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看(kàn )她哭的鼻(bí )涕一把眼泪(lèi )一把，蒋(jiǎng )少勋嫌弃的把手抽回(huí )来，看她哭的活像被(bèi )他怎么了似的，他听(tīng )的脑门儿发痛。

艾美(měi )丽一看又是跑步，头(tóu )疼的(de )问了一句：咱不(bú )能有(yǒu )点特殊训(xùn )练吗？

之前(qián )说的呼吸(xī )方法，她们(men )都懂得，可后面说的(de )什么膈肌(jī )，就完全懵(měng )逼了。

艾(ài )美丽一看又(yòu )是跑步，头疼的问了(le )一句：咱(zán )不能有点特(tè )殊训练吗(ma )？

把肖雪拉过来，她(tā )拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼(tuó )背，上半身稍微往前(qián )倾一点，还有最重要(yào )的摆臂，你们把身体(tǐ )当做(zuò )界限，摆(bǎi )臂的时(shí )候，手肘的位(wèi )置一定(dìng )不能(néng )超过身体(tǐ )那条界线，听到了吗(ma )？

现在调整(zhěng )了呼吸方(fāng )式，体力消(xiāo )耗的没有(yǒu )那么快，稍(shāo )微轻松了(le )一点点。